Wie erkennt man Haarausfall? Einfache Anzeichen und Tipps

Viele Menschen fragen sich: Wie erkennt man Haarausfall? Gerade in stressigen Zeiten oder mit zunehmendem Alter ist es normal, sich Gedanken zu machen, wenn mehr Haare im Kamm oder auf dem Kopfkissen liegen. Aber ab wann ist es Haarausfall? Und woran erkennt man Haarausfall wirklich? In diesem Artikel findest du einfache Antworten – klar, verständlich und in Alltagssprache.

Was ist überhaupt Haarausfall?

Haare durchlaufen natürliche Wachstumsphasen. Es ist ganz normal, dass ausgefallene Haare täglich im Kamm oder auf dem Boden landen. Experten sprechen davon, dass ein Verlust von bis zu 100 Haaren pro Tag im normalen Bereich liegt. Doch ab wann spricht man von Haarausfall? Dann, wenn regelmäßig deutlich mehr Haare ausfallen und sich der Zustand über mehrere Wochen hält.

Wie sieht es aus?

Wie sieht Haarausfall aus? Das hängt vom Typ ab. Bei manchen Menschen werden die Haare gleichmäßig dünner. Bei anderen entstehen kleine, kahle Stellen. Auch eine vermehrte Sichtbarkeit der Kopfhaut kann ein Hinweis sein. Ein weiteres Anzeichen ist, wenn sich beim Bürsten ungewöhnlich viele Haare lösen oder beim Duschen auffällig viele Strähnen in den Abfluss gelangen.

Anzeichen für Haarausfall erkennen

Folgende Anzeichen für Haarausfall solltest du ernst nehmen:

Plötzlich mehr Haare auf dem Kissen, dem Boden oder im Abfluss
Ausdünnung der Haare, besonders im Scheitelbereich oder an den Schläfen
Kahle Stellen am Kopf
Reizungen oder Spannungsgefühl auf der Kopfhaut
Wenn Haare dünner nachwachsen oder abbrechen

Wenn du dir unsicher bist, kannst du einen „Zupftest“ machen: Ziehe leicht an einem Haarbüschel – wenn viele Haare gleichzeitig nachgeben, kann das ein Hinweis auf vermehrten Haarausfall sein.

Woran erkennt man, ob es krankhaft ist?

Manchmal steckt eine Krankheit hinter dem Haarverlust. Es gibt Krankheiten die mit Haarausfall einhergehen, wie zum Beispiel Schilddrüsenprobleme, Eisenmangel oder Autoimmunerkrankungen. Auch psychische Belastungen oder bestimmte Medikamente können eine Rolle spielen. In solchen Fällen sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Haarausfall bei Frauen – welcher Arzt? Der Hausarzt ist eine gute erste Anlaufstelle. Er kann Blutwerte prüfen und bei Bedarf an einen Hautarzt oder Endokrinologen (Hormonarzt) überweisen.

Welche Formen gibt es?

Es gibt viele verschiedene Arten, aber drei gehören zu den häufigsten Formen:

Genetisch bedingter Haarausfall: Hier liegt eine genetische Veranlagung vor. Besonders bei Männern führt das oft zu Geheimratsecken oder einer Glatze. Bei Frauen zeigt sich meist eine gleichmäßige Ausdünnung der Haare.
Diffuser Haarausfall: Hier fällt das Haar gleichmäßig am ganzen Kopf aus. Ursachen sind oft Stress, hormonelle Veränderungen oder unausgewogene Ernährung.
Alopecia (Alopezie) bei Frauen: Das ist der Fachbegriff für Haarausfall. Bei „Alopecia areata“ (kreisrunder Haarausfall) entstehen plötzlich runde, kahle Stellen.

Wann sollte man aktiv werden?

Wie bemerkt man Haarausfall? Viele bemerken es erst, wenn die Haare sichtbar weniger werden. Wenn du das Gefühl hast, deine Haare werden schütter, fallen die Haare vermehrt aus oder du findest über Wochen hinweg mehr als 100 Haare täglich – dann ist es Zeit, aktiv zu werden.

Auch ein Blick auf andere Körperstellen kann helfen: Wenn z. B. Beinhaare ausfallen oder generell weniger Körperbehaarung vorhanden ist, kann das auf ein größeres Problem hinweisen.

Was kann Haarverlust verursachen?

Die Ursachen von Haarausfall sind vielfältig. Einige davon:

Genetisch bedingt durch Vererbung
Hormonelle Veränderungen z. B. nach der Geburt oder in den Wechseljahren
Psychische Belastungen oder dauerhafter Stress
Erkrankungen wie Eisenmangel, Schilddrüsenstörungen oder Infektionen
Medikamente z. B. gegen Krebs oder Bluthochdruck
Unausgewogene Ernährung mit Nährstoffmangel
Falsche Pflege oder Reizungen, wenn Produkte nicht zum Haartyp passen

Die genaue Ursache herauszufinden ist wichtig, denn nur dann kann man gezielt gegensteuern.

Was tun, wenn man Haarausfall erkennt?

Zuerst solltest du deine Gewohnheiten überprüfen: Ernährst du dich ausgewogen? Hast du aktuell besonders viel Stress? Nutzt du aggressive Pflegeprodukte?

Falls du denkst „Ich habe Haarausfall“ oder „Wie erkenne ich Haarausfall?“, dokumentiere über einige Wochen, wie viele Haare du beim Waschen, Bürsten oder im Bett findest und habe ein Auge darauf ob es mit der Zeit mehr Haare werden. Bei Unsicherheit ist ein Besuch beim Dermatologen ratsam. Dieser kann feststellen, ob es sich um altersbedingten Haarausfall, eine genetisch bedingte Form oder eine andere Ursache handelt.

Was kann helfen?

Die Behandlung hängt von der Ursache ab. Manchmal hilft schon eine ausgewogene Ernährung, die mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen das Haar stärkt. In anderen Fällen kann ein spezielles Mittel, das auf die Kopfhaut aufgetragen wird, helfen.

Wichtig: Früh reagieren bringt die besten Chancen, dass die Haare wieder wachsen.

Fazit: Haarausfall erkennen – und richtig handeln

Achte auf klare Symptome für Haarausfall: mehr ausgefallene Haare als üblich, Haare werden dünner, vermehrte Sichtbarkeit der Kopfhaut oder kahle Stellen. Wenn du den Verdacht hast, dass es mehr als normal ist, zögere nicht, ärztlichen Rat einzuholen. Mit Aufmerksamkeit und dem richtigen Umgang kannst du viel erreichen – und im besten Fall wachsen deine Haare wieder!